"運動" タグが付いた記事一覧
好きな運動で痩せよう
ダイエットしてるけどなかなか痩せられないとお悩みの方は自分の一日の運動量を考えてみてください。散歩を兼ねたランニングやウオーキングでもいいし、簡単なスクワットでもよいでしょう。あまりハードなものや無理な動きを伴うものは長 [...]
体のゆがみを直せば痩せる!
ここからは下半身の部分痩せと適切な運動方法についての解説です。体のゆがみは筋肉の発達バランスを崩したり内臓にも知らず知らずに大きな負担をかけ、血液やリンパの流れを妨げ脂肪、老廃物、水分が体内にたまりやすくなり、脂肪燃焼効 [...]
二の腕が痩せる筋トレ法
体全体のダイエットとは違って腕は腕の筋肉を使って脂肪を燃やし、ぽっちゃり腕から引き締まった腕へと変身していきましょう。二の腕を細くするには身近にあるペットボトルを使って楽しく筋トレしてみてください。本来上半身の筋トレは必 [...]