"脂肪" タグが付いた記事一覧
太ももを細くするには
下半身太りによって体全体のバランスが悪くなり、その事を気にして体型的にもっとスリムにできないものかと悩んでいる人が多いようですね。特に太ももは脂肪がたまりやすい部位なのですが、太ももだけが太っているのでそこだけを改善した [...]
姿勢が悪いと脂肪が付きやすい！
痩せるための心構え 正しい姿勢が一番の健康に繋がります。簡単な実験をしてみましょう。背骨をそらすとお腹の筋肉もそれについて移動します。背骨を曲げて悪い姿勢をとるとお腹の筋肉は前に移動します。体の筋肉は正しい位置にあるとき [...]
体のゆがみを直せば痩せる！
ここからは下半身の部分痩せと適切な運動方法についての解説です。体のゆがみは筋肉の発達バランスを崩したり内臓にも知らず知らずに大きな負担をかけ、血液やリンパの流れを妨げ脂肪、老廃物、水分が体内にたまりやすくなり、脂肪燃焼効 [...]
首、肩、背中の総合プチ筋トレ
首、背中、肩の軽い筋トレ方法については先ほどのペットボトルを両手に持ってそれぞれの腕で同時に円を描くようにゆっくりと回します。最初は両腕を外側から内側へ動かす方法で１０回から１５回を３セット。次に内側から外に向けて動かす [...]
部分痩せが出来る方法
上半身は下半身に比べて一日中細かい動きも含めて休みなく活動しています。上半身で特に脂肪がつきやすい部分は二の腕、背中、脇、お腹です。ほとんどの方はこのどれかの脂肪の燃焼をよくして、すっきり痩せたいと思っているのではないで [...]