炭酸水のダイエット効果
毎日水を２リットルほど飲んで体内の老廃物を排出し脂肪の代謝を促進させるというダイエットがあります。それにより減量するという方法です。この水ダイエットは安全で手軽、コストもかからず健康的に痩せられるのでやってみる価値はありますが、私のオススメする方法はこの水を炭酸水に代えてみるやり方です。炭酸水は水に炭酸が含まれているだけなので成分としては水と同じです。まずコップ一杯の炭酸水を食事前に摂取してください。すると炭酸により胃が刺激され、それが脳の満腹中枢に伝わるのです。満腹中枢は食欲を調整する神経ですから、この刺激により食事の摂取量が普段より少なく済むのです。また食事以外の時間にもまめに炭酸水を飲むことで、空腹を感じることが少なくなり、おやつなどの間食もしなくなるでしょう。炭酸水は市販されているミネラルウォーターと同じくらいの値段で手にはいりますので、だれでも手軽に利用できるダイエット法と言えます。
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